'Meine SPORTROUTINE | Fitness Tipps | Workout Planung | Sheila Gomez'

Tags: fitness , Workout , home workout , workout routine , hiit , deutsch , tipps , krafttraining , trainingsplan , abnehmen schnell , Fitnessplan , fit werden , abnehmen tipps , po trainieren , workout zu hause , intervall , sportroutine , wie nehme ich ab? , schlanke beine workout , trainingsplan für Frauen , schlanker bauch , dünner werden , trainingsplan für anfänger , schlanke oberschenkel bekommen , traumkörper bekommen , Sheila Gomez , Booty Workout Frauen , Fitnessplan für zu Hause

'Hier findet ihr meine Amazon-Shoppingliste❤️ mit all meinen Lieblingssachen aus den Bereichen Ernährung, Beauty, Fitness, Bücher und vieles mehr*: https://www.amazon.de/shop/sheilagomez   Dieses Video enthält KEINE Kooperationen mit den gezeigten Marken und die Produkte habe ich alle von meinem  gesparten Geld gekauft :-).   Hallöchen❤️,  heute gibt es ein Video zu meiner Sportroutine. Viele von euch hatten gefragt, wie mein Sportprogramm aussieht. Zum Beispiel „Wie ich trainieren?“, „Wie lange ich trainiere?“ „Welches Training ich mache?“ etc. und da dachte ich mir, dass ein kompletter Wochenüberlick eine schöne Idee sei. Ich zeige euch genau, mit was ich trainiere, ob ich Krafttraining mache, mit TRX Bänder trainiere, ob ich Eigengewicht-Übungen mache und wie mein Ausdauer-Training aussieht.   Zur kurzen Info:   In diesem Video berichte ich von einer „idealen“ Woche, das klappe bei mir auch nicht immer. Wenn es um das Thema Training geht finde ich, dass man nicht zu streng zu sich sein sollte, einfach immer sein Bestes geben und dann passt das schon.  Vergesse nie, zehn Minuten Bewegung sind immer noch besser als gar nichts gemacht zu haben und meist macht man eh mehr als ein paar Minuten Training. Wenn man einmal den inneren Schweinehund überwunden hat, klappt es meist auch besser mit der Motivation zum Sport. Außerdem möchte ich euch noch kurz sagen, dass jeder natürlich seine eigene, für sich passende Sportroutine finden muss. Die muss auch nicht jede Woche gleich sein. Die eine Person kommt gut mit einem HiiT ( high intensity intervall training ) zurecht, der andere mag lieber Krafttraining mit viel Gewichten und wieder ein anderer bevorzugt ein ausgiebiges Ausdauertraining. Bei mir hat eine Kombination aus all diesen Trainingsformen den besten Erfolg gezeigt. Ich denke, dass ein gutes Training auch eine wichtige Rolle dabei spielt, wenn man abnehmen möchte und vor allem, wenn man das Ziel hat dauerhaft schlank bleiben zu wollen. Wenn wir Muskeln aufbauen, verbrennen wir automatisch auch mehr Kalorien und können so unserem Zielgewicht bzw. Traumkörper immer Stück für Stück näher kommen. Bei mir war ein Mix aus Sport, gesunder und ausgewogener Ernährung und ausreichend Schlaf der Schlüssel.  Habt noch eine gute Zeit! Sheila  

See also: walking. , intensity , six pack abs , zayiflama programi , leg workout at home , vücut , pilates , every , best destiny 2 fashion , canlı spor